Alergias y astenias primaverales

Dos factores a tener en cuenta a la hora de viajar en primavera son las alergias y la astenia primaveral. En función de éstas, se puede pensar en viajar a un destino u otro, y también se tendrán que tomar una serie de consideraciones preventivas para evitar que el polen y los actores primaverales jueguen una mala pasada y amarguen el viaje. En cuanto a la alergia, casi uno de cada cinco españoles padece algún tipo relacionado con la polinización; mientras que en el caso de la astenia, a pesar de que las variables estadísticas son menos tangibles, los expertos consideran que uno de cada cinco ciudadanos la padece. Aunque hay que decir, que en el caso de la astenia, el polen no es el único factor de riesgo para que ésta se manifieste, sino que intervienen otros valores climatológicos directos, los cuales provocan división entre la comunidad científica.

Síntomas Las consecuencias más frecuentes en las alergias son: rinitis (estornudos, picor de nariz, malestar en la garganta, congestión nasal, moqueo continuo), conjuntivitis (picor de ojos, lagrimeo, enrojecimiento de los ojos), bronquitis asmática (dificultades para respirar, agudización de procesos asmáticos) o irritaciones cutáneas (picores, manchas o edemas en la piel, enrojecimiento). Respecto a la astenia, los síntomas más habituales son: tristeza inexplicable, irritabilidad, falta de apetito, cierta pérdida de memoria, tensión arterial baja, tono vital bajo, ausencia de interés sexual, debilidad del cabello, pupas labiales, dolor de cabeza y malestar general, debilidad muscular y cansancio. Es importante observar estos síntomas, ya que la persona suele atribuir estos efectos a otras causas, sin pararse a pensar que el origen puede ser que tenga un grado de astenia.

¿Cómo afrontarlas? Si se tiene alguno de los síntomas especificados y no se sabe si se es alérgico o asténico, lo primero que hay que hacer es dirigirse al médico, de forma que se pueda realizar una evaluación y un examen físico para conocer el origen del problema. En el caso de los alérgicos, la solución pasará por dos medidas clínicas: la prevención de la alergia, mediante información y tratamientos específicos, que pueden erradicar el proceso; y el tratamiento farmacológico, con medicamentos concretos para cada uno de los síntomas y consecuencias, ya sean rinitis, bronquitis asmática o conjuntivitis. Más difícil es tratar la astenia primaveral. No obstante, nosotros os proponemos a continuación una serie de consejos prácticos para este cometido.

? Evitar zonas donde el grado de polinización sea elevado.

? Consultar las estadísticas de polen en aire referentes a las tipologías que nos puedan afectar con mayor virulencia (según lo que nos provoque alergia y/o astenia).

? Evitar las zonas naturales (parques, sierras) en días calurosos y secos.

? Descansar todo el tiempo necesario.

? Practicar ejercicios de relajación y actividad física.

? Complementar la alimentación a base de alimentos energéticos: dátiles, frutos secos, plátanos, legumbres, pastas, chocolate.

?Mantener una buena hidratación.

?Realizar el máximo número de comidas diarias (cinco a ser posible), con una adecuada separación horaria y sin saltarse ninguna toma.

?Hacer una dieta rica en vitaminas, minerales y nutrientes.

?Llevar gafas de sol para evitar las afecciones oculares.

?Mantener, durante el máximo tiempo posible, cerradas las ventanas de la habitación y del coche.

?Algunos complementos dietéticos: Jalea Real, levadura de cerveza, ginseng, jengibre, guaraná, etc.

Factores a tener en cuenta para elegir el destino La polinización puede significar un importante elemento a la hora de elegir un destino, especialmente cuando se viaja con niños y adolescentes, ya que los síntomas son más fuertes en las edades comprendidas entre los 10 y los 25 años. Para conocer los niveles de polen específicos de cada país o región mundial se puede consultar el portal de la Organización Mundial de la Salud, que ofrece informes periódicos al respecto. Nosotros os facilitamos una web con información genérica sobre el calendario mundial de polinización. http://www.hon.ch/Library/Theme/Allergy/Glossary/calendar.html Para el turismo interior, la recomendación es la misma. Es muy importante tener en cuenta los niveles de polinización en cada provincia de España. El siguiente link enlaza directamente con el recuento de pólenes del Comité de Aerobiología de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica. www.polenes.com

En caso de reflejar los síntomas expuestos, le recomendamos consultar con su médico, farmacéutico o terapeuta. La información contenida en este artículo tiene una función informativa.