8 - Trucos para luchar contra el desajuste de horario?

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¿Planeas un viaje al otro lado del mundo pero el desajuste de horario te da miedo? Para que tú cansancio no sea demasiado fuerte hay 4 reglas que respetar para limitar sus efectos. La primera cosa que puedes hacer mientras subes al avión es cambiar la hora de tu reloj con la hora del destino. Físicamente no sirve mucho pero psicológicamente prepara tu cuerpo a adaptarse a un nuevo horario y el cerebro controla tu cuerpo?

La segunda regla es la hidratación, trata de beber mucha agua a lo largo de tu vuelo, limitará tu sequedad de piel y beneficiará a tu bien estar.

Que vayas a Asia o a América, lo más duermes durante tu vuelo lo mejor te sentirás, por ello trata de relajarte y si no consigues dormir camina entre los paseos, estírate etc.

¡Por fin una vez que llegas al destino, fuérzate a aguantar! Una siestita de un par de horas puede retrasar mucho nuestra aclimatación.

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